97 重获新生：我们的运动康复之路

伤病固然令人痛苦，但受伤后漫长的康复过程，更是一种巨大的身心折磨。本期播客，去年遭受了车祸，仍在康复锻炼的郑诗亮，与去年经历了前交叉韧带和半月板撕裂，也仍在康复锻炼的端木异，分享了关于康复的种种经验感受。希望各位听友能从中有所收获。 《边角聊》是一档跨界的谈话类播客节目，希望从“边角”出发探寻“本质”，让“闲聊”变得“有料”。欢迎在各大播客平台搜索“边角聊”订阅收听。另外，我们已经开通了“赞赏”功能。有兴趣的听友不妨通过赞赏的方式支持我们继续更新，谢谢大家！ -本期参与者- 端木异（豆瓣：小波福娃，微博：端木异） 郑诗亮（微博：PomBom，豆瓣：PomBom） -时间轴- 01:31 一个进行膝盖康复，一个进行腰椎康复 02:29 端木异：一名资深的康复选手 05:42 每次受重伤后，端木异都会选择一项运动作为撬动康复的支点 07:08 漫长的康复锻炼之后，端木异成了会让男性朋友惊叹的体能怪 09:38 郑诗亮分享自己的车祸经历 11:53 其实卧床静养的时候也可以适当做一些康复运动 12:45 端木异分享自己的前交叉韧带撕裂经历 15:36 二次损伤比一次损伤更严重 19:05 很多腰腿病痛其实是可以通过坚持康复锻炼来预防的 20:25 前交叉韧带撕裂患者会互称“叉友” 21:28 决定做手术前，端木异做了很多功课 25:08 一个人的手术 33:09 如何选择医生和康复师的建议 36:50 受伤之后要一直静养是一种错误的认知 39:57 从张颂文那儿获得能量 43:46 第一天做完所有的康复动作用了三个小时，第二天就只要一个多小时了 48:33 顶级康复师对待患者的流程 53:55 性别公平视角下的康复 62:33 避免运动伤病，需要学习运动康复知识 69:16 杨本芬老奶奶的遗憾 72:18 不要被标签、评价所限制，去探索自己的身体极限吧 -音乐/素材- 《边角聊》主题曲 小濑村晶-《Summer Ghost》 -制作- 剪辑制作：郑诗亮 节目统筹：伯樵 发布运营：肖文杰、Lambda aka码农 Logo设计：华盛 -互动联系- 网站:leftovertalk.fm 邮箱:leftovertalk@gmail.com 邮件组：https://leftovertalk.substack.com/ 小红书：边角聊 Twitter:@leftovertalk 商务合作：yuanzhigao_0@126.com