杨澜 学习幸福力

感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦～ 杨澜 学习幸福力 每个人都想得到幸福。既然它这么重要，为什么从小学到大学，按十六年算，每年上学二百天，每天六节课，共上了19200 节课，这中间没有一节课告诉我们如何得到幸福？你不觉得这不对劲吗？幸福并非与生俱来，而是一种习得的能力，包括梦想的能力、感受的能力、创造的能力和分享的能力。一起寻找幸福力。 我请席慕蓉谈谈幸福力，她说：＂有时幸福不是去做什么，而是不去做什么。如果一个女孩子有自己的原则，她会因为不做一些事而获得内心的力量，而这力量会让你收获幸福，路越走越宽。＂ 年逾花甲背包环球游的张广柱、王钟津夫妇坐客＜天下女人＞ ，那种＂房子只是家的载体，有你的地方才是家＂ 的豁达，还有星空下老夫妻依偎在篝火旁，或是在慢船晃晃悠悠的吊床上相互一视会心一笑，都让年轻人由衷地感动并羡慕！重点不是你是否准备背包去旅行，而是能够自主选择自己的生活方式！ 今天见到哈佛大学心理学教授Chris Germer先生，他告诉我，人感受幸福的能力50%与基因有关，10%与自身遭遇有关，另有40%取决于对遭遇的反应。而人们常常夸大了遭遇（出身、环境等） 对自己的影响。其实更重要的是自己的选择与行为。 今天读完了哈佛大学心理学家Chris Germer的书＂Self-Compassion and Mindfulness＂，很受用。我们知道如何原谅别人，劝解別人，却对自己很严苛，甚至把偶然失误归结为自己的无能。其实没什么比自我贬损更具破坏力了。所谓对自己好一点，不只是美个容，喝杯奶茶什么的，更是在心理上对自己宽容、肯定。 读＜新闻周刊＞一文章，讲人的情绪管理能力与脑部神经元分布及反应速度有关，人与人基因不同，调控情绪的能力也有高低之分。有些人天生更容易走出低落的情绪。但这不是一成不变的。长期有意识调整情绪的人，甚至可以改变脑神经元的物理结构和联接速度，从而固化幸福能力！就是说，幸福力是可以学习的。 海蓝博士告诉我，在人各种情绪的能量级别测试中，愤怒的能量级别其实并不高，虽然我们常常声嘶力竭；爱的能量级别是最高的，虽然这时我们往往轻声细语。我们之所以被有爱的人吸引，是因为身体会不由自主地去接近更高的能量，从而获得能量。就像水往低处流。 外婆在我心中是奇女子。她17岁那年为了逃避包办婚姻，只身一人从绍兴辗转跑到上海，进手帕厂打工自 食其力。战乱、船难、运动、蒙冤、抄家，她都经历。她相信＂什么都能被拿走，靠一双手劳动別人拿不走。＂直到九十岁她还坚持自己买菜做饭。一天吃过早饭，她说困了要睡一会儿。就这么走了。享年98岁。 天下女人的另一个话题是有梦想就要去行动。我暗笑自己在这方面倒是身体力行，出国留学、结婚、创业，无不在很短时间里决定。虽然这种冲动的性格也让我吃了不少苦头，但是不试怎么知道自己行不行呢？不爱怎么知道他适不适合自己呢？不走怎么知道能走多远呢？哈哈，为毎个小小的鲁莽干杯！ 别人说了许多有关我们的话，为什么我们记住的总是那些负面的评价？其实这是基因使然。人类在进化中必须从环境中寻找到潜在的危险并釆取反应，久而久之，养成了专找＂麻烦＂的习惯。在基本生存有所保障的前提下，我们就可以有意识地多吸收一些正面信息和能量啦！