木有话说：起得越晚的人，“死”得越早

木有话说，我是家木。 现代人有很多习惯对于“健康”来说，都是很致命的，包括暴饮暴食、嗜好炸烤的食物、晚睡晚起…… 说起这个事情，我们好像有很多理由，工作忙，事情多，心情烦躁…… 我一直相信一句话，成年人成熟的标志就是自己收拾烂摊子，在我们透支自己身体的同时，什么样的结果都要接受，我好似做好了准备…… 结果，我今天就被惊着了—— 起得越晚的人，“死”得越早！ 我KAO——！ 天天都喊着“早睡早起，六点起床”的人，一般都是熬着最深的夜，起来的时候都已经日上三竿了。 然后吃上一顿早午结合的饭，一整天都浑浑噩噩，了无生趣。 突然看到了一条“25岁精英熬夜猝死”的新闻，惶恐之余，庆幸自己离精英还有一段距离。 因为互联网的存在，我们从来没有离“死亡”这么近过。 死亡有很多种，其中一种就是心死，听说起得越晚的人，“心死”得越早。 许多数据证明，熬夜、晚起，睡眠不足会让人加速变老；但长期如此，人也会浑噩如行尸走肉，对世界没了兴趣，对生活失去热爱，一天天枯萎，直至“心死”。 人活着，要么热气腾腾，要么死气沉沉。 第一｜早起先早睡 想早起，必然要早睡才能保证充足的睡眠。到点了，就放下手机，你没有那么多事忙，手机也没那么好玩。 第二｜循序渐进 以前看过一本书，说培养一个习惯应从可以量化的小目标开始。一下子早起两个小时太难，那就从早起10分钟开始。 第三｜找到一个早起的理由 知道为什么早起，才会坚持。无论是锻炼身体，学习新知识；还是享受自己热爱的事情，都是好理由。甚至，早起玩手机都好过熬夜玩。 第四｜让早起充满仪式感 仪式感像一种程序。比如用一首喜欢的音乐开启唤醒早晨，起来第一件事先拉开窗帘，让阳光照射进来。 第五｜定时开灯，让光照醒你 人很难在灯光刺眼的情况下安睡，可以在卧室定时设置灯的开关，一到点就开。亲测比闹钟有用。 第六｜吃一顿早餐 不吃早餐的后果太多，不管是为家人精心准备一顿早餐还是犒赏自己饥饿一晚的胃，早起都是一个必要的事。 第七｜给自己一点奖励 早起是被低估的能力。每一个从晚起到早起的人都值得被尊敬，也都值得犒赏。当你能完成一个早起的目标，不妨给自己一点奖励。 从现在开始，请先度过一个美好的早晨，再来谈人生。