介绍:
人之所以恐惧和害怕，是给自己编织了一个可怕的未来，或者定了一个远远超出自己能力的目标，又急于实现自己的想法。目标的不清晰和不确定又加剧了自己的焦虑。把精力放在对目标有帮助的事情上，明确困扰的本质，量化所占时间的比重，用行动治愈焦虑。
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