宋贞林《善待自己：让自己变更好的幸福箴言》

有一句话说：“幸福这种东西，一点都不符合牛顿的惯性定律，总是在滑行的最流畅的时候戛然而止。”所以人们才会不断想要追求幸福，最后变成了一种本能。人们追求更舒适的生活环境，追求令人心动的爱情，追求所有美好的事物。但现实总会让人在生活中备受折磨，也许是突如其来的意外，也许是亲人、朋友的离去，也许是工作上的挫折，都会让人变得计较、易怒、失望，觉得幸福遥不可及。韩国作家宋贞林也有过这样的感受，曾经一度无论做什么都觉得不幸福，不论看到什么都不觉得激动。突然有一天，她被一件小事触动，开始重新用心观察生活中的点滴，她发现坦率并善意地面对别人、面对自己的内心，久违的幸福感又回来了。这本书《善待自己：让自己变更好的幸福箴言》就是在这样的情况下诞生的，作者想把一些暖心的话送给读者，分享得到幸福的秘诀，也把安慰和勇气传递给更多人。作者宋贞林是韩国著名畅销书作家，曾与韩国KBS电视台合作过多部电视剧，出版有《向名著问路》系列、《心的风景》等畅销书。接下来，让慈心与你分享书中一部分令人温暖的箴言。01幸福的基本：一颗渴望向善的心有人说，善良的人是活得最纯粹的人。人的肉体会一天天变老，但向善的力量能让人的心态越来越年轻。善良是宽容自己，也宽容别人。人活一世，总会在无意间伤害他人，或是会犯下难以挽回的错误；也可能会被别人伤害，痛苦难当。痛苦与怨恨会让人远离幸福，所以请把感激之情铭刻在心吧，而憎恶、背叛之情让它们随风飞逝。善良是鼓励别人。在作者的写作课上，有位坐在轮椅上的学生，她从不缺席，总是比别人早进教室，她的梦想是成为一名作家。作者被她的执着感动，一直鼓励她永不言弃、坚持到底。善良是没有偏见。有些人会因为职业、外貌、籍贯与别人不同而遭受偏见，无心的成见是世上最残忍的刑罚。善良的人不带有色眼镜看人，对待所有人一视同仁，让人感受到被尊重。善良是待人亲切、和气。与人说话语气平和，亲切，在心里把对方放在一个和自己平等的位置，不居高临下。一颗亲切待人的心，远比知识、信念、智慧和才能重要。和气的话使人心情畅快，营造愉快的气氛。善良的人一定是幸福的人，他们的善行会像回声一样，最终回馈到自己身上。善良的人让他人的生命变得和谐，也让自己的生命变得有意义。02幸福的箴言：接受生活本来的样子人的一生，无法避免生活在自己身上留下伤痕。我们怎么看待发生在自己身上的事情，决定了我们的感受。如果选择带着一颗感恩的心，接受生活本来的样子，勤勤恳恳地生活，不执念于什么，也不胡乱挣扎，任时光静静流淌，就能从容美丽地走好每一步，伤痕终会被时间抚平。作者认识的一位导演在高中时，常被一个同学欺负，但他选择就这么硬撑着，再苦也撑着。成为影视剧导演后，他把那个同学的名字作为电视剧里反派的名字，以解心中的怨恨。但是，随着时间的推移，他也渐渐释怀了。面对看似无法改变的生活，我们依然可以改变自己。比如你想要做到早起，那就比昨天提前5分钟起床。别小看这5分钟，每一天都比前一天早起5分钟，最终你一定可以养成早起的习惯。无论你想在哪方面改变自己，不管改变多么微小，哪怕只能改变0.05%，但这小小的0.05％会让你的人生天翻地覆。只要今天的你比昨天，在积极乐观上提升了0.05％，朝幸福的人群靠近了0.05％，就够了爱生活，爱自己。这将成为你的魅力。03幸福的秘诀：活在当下时光缓缓流逝，我们却觉得岁月如梭、人生苦短，既会想念从前的美好岁月，也忧心遥远的未来。但人生是由每一个当下组成的，我们终究是活在现在，活在此时此刻。过去已经过去，担忧未来也没有用。杰克·凯鲁亚克的长篇小说《在路上》的主人公迪安说：人活着，是为了品尝人间百味。作者建议我们，不妨享受当下的生活。看似很平常的一个微笑、一日三餐、以及每晚上床睡觉，其实都是最有价值的事。脸上还有微笑，说明你有一颗积极向上的心；饭吃得香，说明你对生活充满了期望；睡觉睡得香，说明你身体健康。没有比这些更重要的事了。不妨拿出纸和笔，写下当下我们拥有的幸福：我们生长在一个和平的国家和最好的时代，我们拥有安全的居住环境，我们可以自由选择自己的职业，可以学习任何喜欢的东西。还有更多更多......把心放在现在，好好吃饭、好好睡觉、好好工作。你拥有的就是最珍贵的此时此刻，灿烂的阳光，还有陪伴在你身边的人。04幸福的人际关系：放低身段，幸福就来了我们生活在一个时刻与人相处的社会里，每天和家人、朋友，还有同事、陌生人打交道。所谓家人，是发烫的额头上的湿毛巾，是治愈伤口的特效药膏，是疲倦时可以逃离的出口，是这个世界上的小宇宙。而朋友是除了家人以外给我们温暖最多的人，同事是我们相处时间很长的人，陌生人是匆匆出现在我们生活中，又匆匆离开的人。不管我们一生中会遇到谁，都是一种缘分。我们无可避免地，要与人交心，要走进对方心里。但是，怎样能与人交心呢？作者认为，延续一段缘分，成就一段感情，除了放低姿态走进对方心里外，再无他法。在人际关系里，不光要期待收获，也要付出。对别人的付出就像是一种储蓄，多给对方一次机会，继续付出。如果三观不和，那不再见便是。如果志同道合，就需要一颗结伴同行的心，全心全意地为对方着想。真正的人际关系应该是无条件的，不去想“我做了这么多，就应该得到这么多”，不去想“我这么努力，你也要努力”，而是单纯地觉得我喜欢这样做，仅此而已。当下你对别人的付出，会在某一天从另一个人那里获得回，这就是人际关系的真理。付出，是利率最高的一种幸福储蓄。05幸福的人生：风雨之后更见彩虹有人说，人生来就需要负重前行，不管身处什么行业，什么阶层，都会有自己的烦恼。没有不经风雨的人生，每个人的背上都有担子，每个人都在努力负重前行，有所担当方能成就辉煌。全球知名的脱口秀主持人奥普拉·温弗瑞就是一个很好的例子。她的节目在全世界145个国家播出，感动了全世界无数观众。实际上，奥普拉·温弗瑞是个童年不幸的孩子，出生后不久就被送给了亲戚。因为贫穷和种族问题，她备受煎熬，一路走来，艰辛异常。面对人生困境，有时我们用尽全力但事情的结果却不如人意，作者建议我们仍然要踏踏实实把眼前的事做好。做好每一个表格，写好每一次周末总结，服务好每一位客户，珍惜每一次学习机会......人生没有失败，只不过是一次不如意的经历而已，正是这样的经历组成了我们的人生。请不要绝望，迟到，并不等于没有，一直走，终会抵达终点。06我们努力学习，拼命工作，积极学习提升自己，就是为了让自己变得更好。当你独自翻山越岭，独自面对寂寞与压力，觉得自己快要撑不下去时，请相信世界上还有很多和你一样向往幸福、不懈奋斗的人，你并不孤单。有人说，生命有如空谷回音，你怎么喊，它就怎么答。即使处境无望，我们仍然可以从中找到意义。选择用积极的态度面对，生命答复我们的就是积极与幸福。努力生活，努力让今天的自己比昨天更好一点点。幸福，也许明天就会来敲门。原著：宋贞林 -《善待自己：让自己变更好的幸福箴言》-出版社：江苏人民出版社解读：熊猫小野主播：高梦