欧文•亚龙巜妈妈及生命的意义》

知乎上曾有网友提出这样一个问题：既然所有的生命都要奔赴死亡，那生命的意义是什么呢？的确，生命是一次时间有限的旅行。但如何能在有限的时间里活出生命的精彩，是需要每个人自己去追寻答案的。今天兹心给大家介绍的这本书《妈妈及生命的意义》，是斯坦福大学精神病学终身荣誉教授欧文·亚龙，在他68岁时创作的心理治疗小说。在这本书中，作者用敏锐的觉察力，探索病人的内心世界，帮助他们直面人生中的艰难时刻，找到人生的意义。欧文·亚龙，是美国团体心理治疗领域的权威，被誉为“心理治疗领域的活化石”。他的多部作品被翻译成几十种语言，畅销全球。他擅长用妙笔生花的文字，引领读者完在故事中自我疗愈，找到存在的价值。现在，就让我们开启一段冒险的旅程，去学习如何坦然地面对生命，疗愈自我。01坦诚沟通，是满足内心需求的途径美国心理学之父威廉·詹姆斯曾说：“人类本质中最殷切的需求是渴望被肯定。”其中，来自妈妈的认可，对一个人的一生都有着很大的影响。知名导演姜文曾在访谈节目《十三邀》中表示，他人生中最大的遗憾与失败，就是没能获得妈妈的肯定和鼓励。姜文当年考上中戏，拿到录取通知书后，满心欢喜地带回家给母亲看，结果母亲只是把通知书丢在一边，就对他说“衣服还没洗完，别跟我聊这个。”在姜文的印象中，似乎无论自己做什么事情，取得多大的成就，母亲对他始终是一种不高兴的样子。即便在母亲离世后，无法得到母亲的认可，便成为他内心无法填补的缺憾。每个人的内心深处，都潜藏着被他人肯定的需求。如果这个需求在儿时没有得到满足，即便长大后功成名就，心灵上的缺失也无法弥补。就像作者欧文一样。已经是心理学大师的他，潜意识里一直寻求妈妈的认可。在欧文的记忆中，尽管自己在医学界和文学界都取得了不错的成就，可他和妈妈的关系并不是很融洽。他从来没有获得过妈妈的肯定，直到他梦见自己和妈妈对话的场景，梦中的他不停地向妈妈大喊“妈妈，我表现得怎么样？”在梦中，欧文向妈妈抱怨自己内心的不满，妈妈也向他吐露心中的委屈。那时，欧文才发现，不仅是自己渴望妈妈的认可，妈妈也同样在期盼着他人的肯定。庆幸的是，欧文在梦中和母亲完成了一场跨越五十多年的沟通，解开了俩人心中的隔阂，让内心深处对“被肯定”的需求得以满足。海明威曾说：“每个人都需要有人和他开诚布公地谈心。”在兹心看来，我们每个人都渴望被认可，希望自己的进步与成就能被他人看见。而生命是一场有限的游戏，越是关系密切的人，越需要通过真诚的沟通走进彼此的内心。不要把时间浪费在毫无意义的互相猜测上，大胆地说出自己的需求，诚实地面对自己的渴望，不要让生命留下遗憾。02直面死亡，才能更好地活着在常人眼中，死亡是一个充满晦气的字眼，更是人们日常交谈的禁忌话题。然而，欧文的一位病人葆拉却被他称为“死亡顾问”，因为她敢于直面死亡。葆拉，是作者早期组织的临终病人团队的创始成员。55岁的她罹患乳腺癌晚期，在多年的治疗中，她的五脏六腑都深受病痛的折磨，全身布满手术后遗留的伤疤。尽管如此，葆拉依旧积极阳光、笑容灿烂。在作者看来，他从葆拉身上学到了对待死亡最好的态度，就是与死亡做朋友。面对死亡，葆拉十分坦然。她给13岁的儿子写了告别信，还亲自指导丈夫购物和做饭，以便让丈夫在她离开后可以自立。葆拉认为，死亡是一个中性事件，是每个人都必须经历的人生过程，讨论死亡的过程，可以让人们更积极地面对活着的时光。就像电影《如何面对死亡：西蒙的抉择》中说：“在我们还能健康呼吸的日子里，假设一次自己的死亡，或许能够帮助我们更好的生活。”电影中临终关怀护士邦尼·韦尔，曾把她在工作中对濒死病人的观察集结成一本书《临终前最后悔的五件事》。其中，人们最为普遍后悔的事情是，希望有勇气过自己真正想要的生活。成年人的世界有太多的不容易，光是应付生活和工作的压力就已经耗费了所有的精力，哪还有多余的时间去考虑梦想。然而，当有一天被命运的推手送到死亡的面前，才惊觉自己还有未曾完成的心愿。海德格尔曾说：“当你无限接近死亡，才能体会生命的意义。”兹心觉得，每个人都应该把握当下，尽自己所能去追寻、去创造自己想要的生活，去做自己认为重要的事情。在敬畏生命的同时，不要辜负生命的馈赠，即便生命的终点是死亡，你也有选择如何生活得更好的权利。向死而生，才会对仍然活着的时光倍感珍惜，为自己的人生负责。03麻烦别人，是主动连接世界的方式《奇葩说》有一期辩题是：不给别人添麻烦是美德吗？节目中有一段辩词，令兹心印象深刻。这段辩词说，不给他人添麻烦的社会，有点不近人情的冷漠。而给别人添麻烦的社会讲究的是人情，人与人之间的感情就是在相互麻烦的过程中，变得愈加深厚。在欧文的团体治疗组织中，有一位双腿瘫痪的老妇人，名叫梅格诺利亚。她这辈子养育了1个亲生儿子，还领养了15个孩子，虽然她把这些孩子都教育得很好，也从中收获了很多快乐，可她觉得自己的一生中仍然有很多不如意的地方。比如，短暂的婚姻，让她希望能和爱人相伴一生的愿望落空；想要当教师，却一直没能实现。在梅格诺利亚的一生中，始终把帮助别人当成最重要的事，这是她快乐的来源，而她却从不麻烦别人。直到欧文在治疗过程中，帮她找到改善人际关系的突破点。欧文告诉梅格诺利亚，让别人帮助她，可以让对方感受到帮助他人的快乐，她也会因此而快乐。就如心理学家武志红曾说：“不麻烦彼此，关系也就无从建立。”有一次，富兰克林很想和宾夕法尼亚州立法院的一个议员合作，但这个议员是出了名的对人冷淡，几乎不主动跟他人说话。富兰克林多方打听后得知，议员有一本绝版的私人藏书。于是，富兰克林便以借书为由和议员建立了联系。后来，议员不但主动和富兰克林说话，还表示愿意与他展开更多的合作。兹心认为，没有人能够活成一座孤岛，合情合理地麻烦别人并不会产生负面效果，反而是建立感情的一种方式。当然，没有谁有义务一直为你提供帮助。在麻烦别人的时候要把握好分寸感，对他人的帮助要心怀感恩，并寻找适当的时机回报他人，这样才能让彼此的关系更加牢固。做到适当地麻烦别人，又懂得恰到好处的给予回馈，这才是与世界建立联系的正确之道。04接纳痛苦，是走出悲伤最好的方式有人说，人生最大的悲伤，莫过于看着至亲离世而无能为力。在书中，来访者艾琳就曾被亲人离世的悲伤所折磨。艾琳的丈夫确诊恶性肿瘤，然而身为外科医生的她却束手无策，只能看着丈夫离去。这件事让艾琳陷入了深深地悲痛与自责中，她沉浸在丈夫离世的悲伤中，隔绝了与他人的联系，甚至拒绝开始新的生活。随着心理治疗的深入，作者了解到艾琳的经历。15年前，与她感情深厚的哥哥在一次车祸中身故，她之所以选择学医，就是因为不想再经历亲人离世的场景。接连经历两次亲人的离世，让艾琳把自己当成灾星，甚至对自己开始新生活产生了罪恶感，把亲人离世的责任归咎到自己身上。在长达四年的心理治疗中，作者一直陪伴艾琳面对她所经历过的死亡，为她梳理内心积压的负面情绪，引导她接纳死亡的存在，帮助她找到生活的意义。直到艾琳走出悲伤，带着勇气开始了全新的人生旅途。在兹心看来，敢于面对黑暗的人，才能迎接人生新的可能。Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格的丈夫在一次度假中不幸离世。即便是如此聪慧的女性，在面对突如其来的噩耗时，也像普通人一样，曾长时间沉湎于丈夫离世的悲痛中。后来，谢丽尔·桑德伯格在伯克利毕业典礼的演讲中，坦言自己走出阴霾的经历。她表示，那些承载着苦难的时光，那些直面人生阴暗面的坚持，最终会决定你会是一个怎样的人。在兹心看来，人生不如意之事十之八九，遇到人生的困境时，要相信生命的韧性。给自己时间，不要放弃对生活的热爱，和自己积极向上的心去合作。05木心在《素履之往》中说：“生命好在无意义，才容得下各自赋予意义。”每个人的生命都是独一无二的礼物，尽管生命的尽头是消亡，也要在有限的人生中绽放出无限的光彩。无论当下的生活遭遇了怎样的苦难，你都可以选择以积极的方式去面对。没有人能决定你应该怎样活过这一生，生命的意义在于你自己如何看待它。愿你能重新审视自己的生活，用遵从自己内心的方式，过好属于自己的人生。