中医穴位

相聚魅力课堂，共享欢乐时光 亲爱的学员们: 大家好，我是燕子老师。 今天带给大家的课程是:中医健身棒工间操。 中医健身棒是一项专门为拍打经络和穴位 而研发的运动健身器材。 它的使用不受场地限制， 通过手持健身棒， 结合健身操、民族舞，广场舞， 现代舞，武术等多种运动方式， 对身体经络和穴位进行敲打， 从而达到疏通经络、强身健体， 提高免疫力的效果。 具有科学性、理论性，健身性， 传承性，普及性及娱乐趣味性， 适用人群广泛，老少皆宜。 天下所有的病，都是由生气得来的， 千万不要生气，一定要心宽。 世界上最好的礼物是平安和健康， 其它一切都是锦上添花。 所以一定要把健康放在第一位。 祝大家身体健康，学习愉快。 春天养肝，夏天养心， 秋天养肺，冬天养肾，四季养脾。 中医穴位是一门博大精深的学问， 穴位就是中药，经络就是药房， 按摩，拍打，拉伸 可以起到很好的疏通调理身体的效果。 预备节 云门穴 中府穴 云门穴： 1. 位于锁骨下窝凹陷处， 距身体前正中线旁开6寸处。 2. 主要针对咳嗽，气短，胸闷， 左右同时按摩三分钟就会觉得心胸豁然开朗。 中府穴: 1. 云门穴向下量一拇指处为中府穴。 2. 宣通肺气，止咳平喘的穴位。 按揉拍打，对于肺部疾病有很好的缓解作用。 第一节 肩井穴 极泉穴 肩井穴： 1. 低头，大椎与肩最高点连线的中点上。 2. 一两拨千斤说的就是肩井穴。 耳鸣，耳闷，头晕，口苦，喜欢频频叹气， 心情烦闷，情绪焦躁，皮肤干燥，头发油腻 还会有选择困难症，常常后悔等表现， 这种情况按摩拍打肩井穴就有一两拨千斤的作用。颈椎不好，肩膀疼痛，敲打肩井穴。 同时治疗偏头疼，甲状腺结节，治脸上的斑， ****，胆囊炎，一个穴位全管。 早中晚各拍打100下会非常舒服。 极泉穴： 1. 在腋窝顶点，搏动的地方。 2. 极泉穴可以宽胸理气，改善心情烦闷。 治疗心痛，心慌。 左手上举右手拍打，右手上举左手拍打。 第二节 肩髎穴 京门穴 肩髎穴： 1. 胳膊抬起来， 肩胛靠近肩头最高点凹陷处， 用力按会酸痛 2. 敲打肩髎穴，治疗肩周炎。 京门穴： 1. 屈肘，肘关节后1.8寸 2. 补肾壮腰，宽肠通气， 排除身体湿气敲打京门穴。 第三节 血海穴 外丘穴 中都穴 血海穴： 1. 双腿弯曲，双手自然放在膝盖上， 大拇指对准的位置就是血海穴。 2. 这是一个养肝穴位， 补血活血是每一名女性持之以恒要做的事业， 手脚冰凉，脸色苍白，多汗失眠，月经量少， 说明气血亏虚，女子以血为本， 若要面若桃花不可不养血。 最天然的补血良方，按揉血海穴。 外丘穴： 1. 小腿外侧，外踝尖上七寸 2. 祛风活络，疏肝理气的穴位， 敲打可以治疗下肢疼痛，老寒腿。 中都穴： 1. 小腿内侧，内踝尖上7寸。 2. 中都穴有效缓解腹胀，月经不调， 疝气，膝关节炎，下肢麻痹等。 疏肝理气，调经止血。 第四节 云门 巨骨穴 足三里穴 巨骨穴： 1. 肩锋往后推，有一个凹陷处。 2. 按摩巨骨穴，对于预防肩周炎效果显著。 足三里穴： 1. 小腿外侧，膝盖凹陷处往下三寸 2. 可以调节脾胃功能，减轻腹胀和消化不良， 每天早上8—9点按摩最好。 第五节 肩井穴 梁丘穴 梁丘穴： 1. 坐在凳子上，膝关节外侧的小窝， 小窝就是髌骨底外侧， 向上2寸处即为梁丘穴。 2. 是理气止痛，通经活络的穴位。 冷风突然灌到肚子里，急性胃痛按摩梁丘穴， 打嗝，排个气，症状可以得到有效缓解。 第六节 足少阳胆经 大包穴 足少阳胆经: 1.是一条很长的经络，从脚步一直延伸到头部 是人体中非常重要的经脉。 主要分布于头部，躯干，下肢外侧。 2.胆经阻，全身堵， 直接影响我们全身的健康状况。 大包穴： 1. 在胸外侧腋中线上， 第六肋间隙就是大包穴， 2.大包穴是心脏的急救穴， 刺激大包穴能够迅速增加心肌收缩力， 增加心肌血液供应， 是抢救心肌梗塞的一个要穴。 按压大包穴可以给医生赢得宝贵的急救时间。 每天坚持按摩，健康不会错过。 第七节 膀胱经 膀胱经: 1.是人体最长的一个经络， 主要分布头部，背部，身体背侧，以及足部外侧。 2. 膀胱经是抵御外邪的天然屏障， 同时也是身体排毒的重要通道， 是阳气最为充盛的地方。 所以会有“晒背补阳”之说。 一旦阳气不足就会出现后背发凉发酸，冷痛， 腰膝酸软，筋脉屈伸不利， 风湿，关节炎，骨质疏松等症状。 第八节 内关 曲泽穴 内关穴: 1. 伸出右手三指放在左手， 左手食指放在腕横纹处， 无名指的地方就是内关穴。 2. 内关穴是心包经的穴位， 可以治疗心痛，心悸，心慌，失眠等等， 也可以治疗脾胃不和，胃痛，腹胀，便秘。 晕车晕船，腹痛痛经都可以通过按摩得到缓解。 曲泽穴： 1. 曲肘，肘窝就是曲泽穴。 2. 通过拍打就可以去除心肺的邪气和毒素。 整理运动 每天学一点，健康多一点， 你就是自己最好的医生。 感谢大家的认真配合和学习，谢谢大家！