健康两大要素：气血与经络

听京美之声，享健康人生，大家好，这里是荔枝FM2528053，我是今天的主播。   人的健康离不开两大要素：1是足够的气血；2是畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。   足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。   畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。   维持健康的身体不仅需要“增加气血”，也需要“减少血气的损耗”。   过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。   适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。   人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。   与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。   好啦，今天的京美之声就到这里了。听京美之声，享健康人生，我们下期再见。