秋冬总是手凉脚凉?究竟怎么回事？

听京美之声，享健康人生，大家好，这里是荔枝FM2528053，我是今天的主播。 一到寒冷季节，很多人都会出现手脚冰凉的现象，不管如何保暖，手脚还是冰凉，就好像体温永远无法传递到四肢一样...... 手脚冰凉究竟是怎么回事儿呢？ 冬天手脚冰凉是常见的现象，主要原因一是由于天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。 再有，肌肉也能够产生热量，热量本来可以随着血液被输送到手脚，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就冷却下来了，而且在全身都感觉寒冷的时候，如果向手脚输送过多的血液，相应地也就有过多的血液被冷却以后流回心脏，因此心脏就不会发出指令向手脚输送大量的血液，于是手脚的毛细血管就会收缩变细。这样，身体中心所产生的热量就更难输送到手脚，手脚也因此始终处于冰冷状态。 中医理论则认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。  秋冬季节手脚冰凉怎么办呢？有没有什么好的办法？医生给出的建议是： 多喝开水多保暖。多！穿！衣！服！多！锻！炼！ 平时要做到饮食均衡，不要过度节食减肥，保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质。有贫血症状的人，需要多吃些含铁量高的食物，比如黑芝麻、鸭血、猪肝等。 另外要注意保暖，年轻人不要为了风度就不要温度，天冷就要添衣服，建议穿厚实并宽松的服装，过紧的衣服会影响血液流动。此外，尤其要注意关键部位保暖，比如腰部、足部。 手脚冰凉的人还可以通过运动来改善症状，如慢跑、甩手、健走、爬楼梯、瑜伽、健身操等。运动时肌肉不停收缩和舒张，对于促进身体血液循环，加速新陈代谢等有好处。 好了，今天的京美之声就到这里了，听京美之声，享健康人生，我们下期再见。