介绍:
感觉是头脑与身体的连接点，是身体和精神现象使用同一种语言的地方，是这两个领域的界限消失而人真正能够看到全部真相的地方。
觉察来自为了满足机体需求和重建"自我调节” ，以及我们每时每刻对内部和外部环境的感觉。
觉察是自发的、中立的、创造性的，对此刻升起的经验的体验(无论是对感觉、情绪、观念、想法还是行为)。相反，内省是一种精妙的、评估式的、控制性的，并且常常是以评判性的方式引导我们的注意力。
觉察可能有点儿像我们内在火焰的余烬中发出的一丝光芒，而内省则比较像外部光源照耀下的物体。
在觉察中，一个人直接体验到他的生命能量的脉动和光辉；在内心中，一个人只能看到对个人生活内容的反思。
知道我们为什么对某个人、某个地方或某件事做出反应本身并没有什么帮助。事实上，这在潜在的危害。
认为发生的事情只不过是被之前的某个事件触发，却不得不不断忍耐 这种不请自来的侵扰，会严重加剧失败感、羞愧感和无助感 。
"简单的"觉察以及对困惑和恐惧的生理感受更强的耐受力，却可以魔术般地预防和消解根深蒂固的情绪和身体症状。
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