慢生活智慧:匆忙世态中的宁静逆袭

慢生活智慧:匆忙世态中的宁静逆袭

2024-07-15    31'25''

主播: 安安老師的心理課

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介绍:
想慢下来却总在瞎忙?安安老师来支招!现代生活催人急,压力山大身心疲。这集播客献给那些“忙盲族”,日复一日,疲惫不堪,却感觉一事无成的你。安安老师带你探讨:为何慢下来,反倒是提速的关键?揭秘信息爆炸时代大脑“过劳”真相,分享实操妙招,重启大脑活力,找回高效与平衡。是时候跳出忙乱循环,学会高效放松。你,准备好按下生活的重启键了吗? 02:01 精力充沛,乐在其中:如何找到自己喜欢并能力出众的事情? 04:03 学习任务与大脑损耗:退休生活中的休息方式 06:03 种福田:累积福报的方法,改变生活的秘密! 08:03 从现在开始,种福田,心灵旅行,放松身心,福报累积! 10:26 如何拯救大脑的过劳状态?清理内存、重启电脑,简单实用的方法分享! 13:04 拯救你的电脑:清理内存、重启、关机,拯救卡顿问题! 15:41 创造力的启示:洗澡、睡觉和公车之旅的创意启示 18:18 大脑放松的奇妙效果:深度睡眠、公车发呆和创造力的奇妙关系 20:55 正念沐浴:通过泡泡的质地与情绪放松来进行头脑管理 23:31 洗澡:宠爱自己的仪式,重回当下,感受身体的呵护 26:07 洗澡这件小事,却隐藏着意想不到的好处! 28:47 大学时代的创意:用箱子代替折叠浴缸的奇妙体验