揭秘奥运冠军心理韧性:从磨砺到巅峰的抗压之路

揭秘奥运冠军心理韧性:从磨砺到巅峰的抗压之路

2024-08-12    27'37''

主播: 安安老師的心理課

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介绍:
挑战重重,顶尖运动员如何应对?压力山大时,他们的心灵铠甲从何而来?安安老师,心理学专家,也是你最贴心的朋友,揭秘赛场下的心理战术。为何他们在聚光灯下仍能稳如泰山?课程直击运动员心理教练秘籍,教你如何把这份坚韧融入日常生活,直面挑战不退缩。失败?不过是成功的垫脚石!今天我们不仅测试心理韧性,还要学会增强它。分数低?别担心,安安老师带你一起,从呼吸调节到意象训练,揭秘提升心理弹性的实操技巧。想象自己已是那个临危不惧的大师,一步步锻造属于你的心理盔甲。 跟着安安老师,让生活中的每次挑战都成为成长的契机。你,准备好了吗?一起探索,让自己无坚不摧的旅程! 02:01 心理韧性测验:测出你的坚强程度! 04:04 解读心理任性量表,了解自己的韧性水平! 06:05 提升心理韧性:如何像运动员一样克服困境? 08:06 十三道题目,测试你的心理韧性,超过六十七分有惊喜! 10:06 提升心理韧性的有效方法,从运动员到企业家的案例分析 12:07 如何提升心理韧性?从运动员到企业家的秘诀揭秘! 14:07 心理韧性的秘密:通过呼吸法来放松身心 16:09 如何通过呼吸来放松自己?掌握这个大原则就能轻松呼吸! 18:23 通过意象训练法提高自信,轻松应对考试和挑战 20:40 想象的力量:运动员如何利用想象训练克服紧张和突发情况 23:00 通过角色扮演缓解紧张情绪,提升自信的想象技巧 25:17 从DOING到BEING:通过角色扮演提升心理韧性