艾灸公开课之天龙八部——会艾灸，会健康

​小主们 我们又见面了 江都詞养生大讲堂 就要开始了 大家有木有很期待呢 上一周，我们跟着大白老师(●—●)开启了艾之旅 “艾灸公开课之天龙八部” 的最后一个板块 首先回顾一下上期 下面摆正姿势 一起打开 ▼ 有请大白老师(●—●)登场 上一期我们主要讲述了会艾灸，会健康，包括艾灸的使用技巧、艾灸的注意事项以及如何辨别艾条。下面我们一起具体回顾一下吧！ 1.让艾灸事半功倍的方法 ①多灸背、少灸胸 背上有很多重要的腧穴，如肺腧、膈腧、肝俞、脾俞等。这些穴位都与五脏六腑一一对应，所以，多灸背部可祛病缓疾、延年益寿。 ②文火补、武火泻 在施灸的过程中，火力大。 ③先阳后阴、先上后下 “先阳后阴”的目的是达到阴平阳秘而无亢盛的弊端。 “先上后下”可以达到阴升阳降、水升火下、水火既济。 ④选好时段效果好 古人将一天分为12个时辰，分别对应的十二经络，每一个时辰都有一条经络主要工作，所以，在经络当令时通过艾灸可以很好的解决经络问题。 有的经络当令在夜间，可以不必太拘泥于时段。 2.艾灸注意事项 ①暴露在外的部位，比如脸部、颈部、手臂、不适合直接灸，以防形成瘢痕，影响美观。可以悬灸。 ②女性妊娠期禁灸，女性例假期间慎灸，男女的乳头、阴部、睾丸禁止直接灸，可以悬灸。大血管处、 心前区、关节、肌腱处不可以直接灸。 ③艾灸1个小时内不能洗手、洗澡，多喝温水，帮助排泄器官排出垃圾。 ④施灸时注意保暖，施灸部位避免直对风口。 ⑤极度疲劳、过饥过饱、酒醉禁灸。 3.艾条辨别 灸用艾叶，一般越陈越好，故有“七年之病，必求三年之艾”。《本草纲目》记载，“凡用艾叶需用陈久者，治令细软，谓之熟艾。若生艾灸火，则易伤人肌脉”。 陈艾以颜色呈土黄色或者金黄色、艾绒柔软无杂质为上品。陈艾叶优点是挥发油少，燃烧缓慢，火力温和，然着后烟少，艾油已经完全挥发掉，不会对人身体造成伤害，而且渗透力好，艾灰不易脱落。 新艾气味辛烈，挥发油多，燃烧快，火力强，燃着后烟大，艾灰易脱落，容易伤及皮肤和血脉。新艾其中的挥发油没有完全挥发掉，不仅不能达到治疗的效果，反而可能对人体产生一定的危害。