介绍:
在日常生活中，我们往往身在一处，心却在另一处。我们每天都在呼吸，却常常忘了自己在呼吸。将注意力放在呼吸之上，可以将心带回身体，感受生命的奇迹，获得幸福感。
今天，邀请大家带着觉知呼吸。呼吸时，感觉空气从鼻孔进出，感受呼吸的轻柔自然、平静安详。
你可以默念 ：
吸气，我知道我在吸气。
呼气，我知道我在呼气。
吸气，我觉知到蓝天。
呼气，我对蓝天微笑。
吸气，我觉知到美丽的花朵。
呼气，我对美丽的花朵微笑。
吸气，我觉知到入息变得深长。
呼气，我觉知到出息变得缓慢。
吸气，我觉察身体。
呼气，我释放身体所有的紧张压力。
当你打字、走路、打理花园或者做任何事情的时候，都可以回到这安详的生命之源。
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