介绍:
要去明确意识自己的感觉。坦荡荡的允许自己去感受自己的感受，承认自己的情绪。
感受不总是令人舒服的，但如果我们可以允许这些感受出现，并接纳他们，那么，就有可能这些烂透了的情绪，只会暂时存在，不会永远呆在你的心里。
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