介绍:
[谐振式呼吸](coherent breathing) 是源自于古人智慧的一种呼吸大法，也可以说是一种修行方法。
借助磬和鼓的声音波频，进行有意识的呼吸练习，能够守住一个人的自然频率，让人体五脏六腑尤其是血液、心脏和呼吸道系统在0.1赫兹的梅尔频率（Mayer's rhythm)一起共振，也就是一分钟大概六次的频率。让人回到最好、最放松、自在的状态。 这个看似简单的练习，尤其对忧郁症、心灵创伤的朋友来说 会有非常好的治愈效果！
练习方法：
当磬的声音敲响时——吸气，鼓声响起时——呼气。 鼻子吸鼻子呼，如此重复。
建议选择在安静的环境和时间段每天进行练习，戴上耳机会更好。16分钟的呼吸共振能够做完最好，做不完就停下来歇息一下回头再来也可以。
顺便提示一下：
做这种呼吸练习，当身心逐渐放松下来，去到自然专注的时候，你会体会到吸气和呼气之间、念与念之间的一种空挡，观察一下......
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