介绍:
在冥想的过程中，通过对呼吸的觉知让我们自己不断的回归自己的身体。气息自由、平稳地在鼻孔中流动会使精神达到一种愉悦、平静的状态。
当在生活中感受到紧张的情绪时，我们很可能会立即发现呼吸过程发生的变化，以及它给身体所带来的影响。
在人们受到惊吓或觉得意外的时候，会无意识地屏住呼吸；而感到焦虑、承受压力时，呼吸则会变得短浅和急促。呼吸随时反映了我们的精神状态。
所以通过冥想来让我们自己的心神恢复平静，呼吸自然也就会平缓下来。
九仙善业，助千万家庭享受美乐爱觉健康富足的生活，欢迎您的到来！
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