介绍:
你必须打下这个基础——那就是了解你自己的实际如何。
你只能通过观察你自己，不企图纠正它，不企图塑造它，也不说这是对那是错，而只是单纯的看到实际发生的事情，才能做到这一点。
不要把它理解为那是岂不是变得更自我为中心了，恰恰相反，如果你只想纠正你看到的，根据你的好恶对错去诠释你看到的，那才是变得自我中心。但若你只是单纯的观察，就不会加强那个中心。
在日常生活中，透过点点滴滴的体验和观照，，这一点，我们都可以被练习到。
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