介绍:
第一步：将觉得没意思的事情列在一张纸上。
第二步：列好清单后，向自己坦白做这些事情是因为你选择了做他们，而不是因为你不得不做。
第三步：一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做。比如我选择做什么是因为我想要什么？
