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发现美辰star表达愤怒的四个步骤、先倾听他人、给自己时间、小结
表达愤怒的四个步骤、先倾听他人、给自己时间、小结

表达愤怒的四个步骤、先倾听他人、给自己时间、小结

2023-05-13    14'27''

主播： 美辰star

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介绍:
表达愤怒的四个步骤是：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么想法使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。
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