介绍:
情绪没有好坏之分，当下的感受升起，如实地表达，让这些感受完成自己的旅程，而不是因不被表达而卡住，堆积。
更核心的是，你能允许自己去感受吗？靠近自己，关爱自己的第一步，就是带着觉察，知道自己在做什么，然后允许自己去经验那些发生在身上的感受。被经验的感受，就会像流走的水，不再淤积。
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