介绍:
【本期简介】：
本次活动特邀公共营养师和健康管理师念一，他去了亚洲最大的衰老干预论坛，有很多见闻想和各位分享。
通常我们认识得还不够清楚，过去老年人在自然界并不存在，数十万年来，我们绝大多数的祖先因各种外在原因而死亡，他们被野兽吃掉，或者感染患病，或者因为没有医院或超市而在广袤的旷野或森林之中迷路走失。 大自然从来都不曾预见人类可以建立起这样一个成功的文明，使我们大多数的人都可以寿终正寝。 这也就是为什么我们现在面临越来越多的衰老相关疾病流行的原因，诸如阿尔茨海默症、心脏病、糖尿病和中风等，所有这些疾病都可能持续数十年，从而降低生活质量，消耗高额的医疗费用。如果我们现在到了80岁，那我们几乎肯定正在与某种疾病做斗争，我们的生活会变得越来越艰难、越来越不舒适、越来越不快乐。85岁的男性平均会被诊断出患有四种不同的疾病，而这一年龄段的女性通常患有五种疾病（心脏病、癌症、关节炎、阿尔茨海默病、肾病和糖尿病......）。但是衰老是所有这些疾病的风险因素。
想想这件事：吸烟会使患癌症的风险增加5倍，但人到50岁时患癌症的风险会增加近100倍；到了70岁，已经是上千倍了。
现在的很多学者们已经开始将衰老也定义为一种疾病，越来越多的人在共同努力，试图在疾病的源头建一座大坝，而不是在疾病发生时再时介入。这样做不仅仅是为了延缓衰老的速度——甚至是彻底消除衰老的症状。
我们已经在向这样一个世界迈进。
【本期Shownotes 】：
00:01:43:1、有哪些流行的和经过验证的抗衰成分？
ITP计划（Intervention Testing Program），是全球抗衰领域权威机构、美国国家老龄化研究所主导的大型衰老测试项目，目的是筛选出可以延长寿命和健康寿命的药物，当然用的是小鼠。
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00:11:27:2、老年易感性和非甾体抗炎药
我们先看一个生活中的例子吧。感冒发高烧时，你会使用对乙酰氨基酚（扑热息痛）还是布洛芬呢？
对乙酰氨基酚（扑热息痛）
布洛芬
其他
此前，实践上通常认为布洛芬和对乙酰氨基酚基本是互相替代的，除了一些不良反应（主要是在婴儿上）有差别外，别的都几乎一致。
一般来说，普通人在抉择到底使用哪一个的时候，通常会考虑以下内容：
对乙酰氨基酚
适用于：常用于轻到中度的发热，尤其是伴随轻度头痛、肌肉疼痛时。对胃的刺激相对较小，可空腹服用。
不良反应：通常较温和，但有肝毒性，肝功能不良者慎用。
布洛芬（属于非甾体抗炎药，既能抑制体内的炎症反应，也能降低体温）：
适用于：除退烧外，还能缓解疼痛。常用于体温较高、伴有明显不适的发热，特别是当发热伴有炎症（如喉咙痛、关节疼痛等）时。
不良反应：可能引起胃肠道不适、肾功能损害等，一般建议餐后服用。
但是2024年6月来自复旦大学的一篇新研究似乎给普通人在二者之间抉择的天平上放上了新的一根稻草
Tu JJ, Yu ZZ, Ou ML, Cen JX, Xue K, Zhou J, Li SJ, Lu GD. Differential impacts of nonsteroidal anti-inflammatory drugs on lifespan and healthspan in aged Caenorhabditis elegans. J Appl Toxicol. 2024 Oct;44(10):1528-1539. doi: 10.1002/jat.4655. Epub 2024 Jun 5. PMID: 38840409.
2024年来自复旦大学的一项研究评估了阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚和吲哚美辛对年轻和老年秀丽隐杆线虫的寿命、健康寿命和氧化应激水平的潜在风险。
结果表明，阿司匹林和布洛芬能够通过抑制 ROS 生成和增强抗氧化 SOD 基因的表达来延长年轻和老年蠕虫的寿命。但对乙酰氨基酚和吲哚美辛却加速了老蠕虫的衰老过程，导致氧化应激损伤并通过 pmk-1/skn-1 途径降低对热应激的抵抗力。值得注意的是，当pmk-1(km25)菌株中的 pmk-1 被敲除时，对乙酰氨基酚和吲哚美辛的有害作用得到减轻。这些结果强调了对乙酰氨基酚和吲哚亚星对老年人可能缺乏益处，因为它们对毒性的易感性增加。
其实刚刚我们说的二甲双胍可能也有这样的特性。
Yu ZZ, Tu JJ, Ou ML, Cen JX, Xue K, Li SJ, Zhou J, Lu GD. A mechanistic analysis of metformin's biphasic effects on lifespan and healthspan in C. elegans: Elixir in youth, poison in elder. Mech Ageing Dev. 2024 Oct;221:111963. doi: 10.1016/j.mad.2024.111963. Epub 2024 Jul 8. PMID: 38986790.
复旦大学公共卫生学院的新研究，发现二甲双胍干预使得幼虫的中位寿命延长了11.1%；但使老龄线虫寿命缩短了22.2%。
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00:12:33:3、抗衰和大健康产业中普通人的新机会
血霁生物
——琢如
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麦角硫因
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00:15:35:4、念一做小红书账号的实践体验：卡点与经验
00:19:46:5、隐藏彩蛋：念一的小报童和"好好吃饭"社群(社群免费进，进群私聊念一就能获得做小红书的SOP文档 和这次的抗衰文档)
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Note：
【本期共读书籍 】：无
【本期剪辑】：西西
【本期分享嘉宾】：念一（公共营养师和健康管理师）
【本期活动参与者】：西西、丁姐、念一等多位朋友
【本期读书会时间】：2024.12.01
【本期BGM 】：陈奕迅 - 今天只做一件事
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