介绍:
去年刚开始用ChatGPT的时候，一度把人工智能设定成一个心理医生，跟他聊了聊关于执念与遗憾的话题，既有内观的指引，又有可行性建议——隔空治愈了很多意难平，比如初恋、比如更多生活与工作的求不得。（完整对话见底部）近期机缘巧合之下，和《二十纪事》的两位主播小董与冰雁，开启了关于遗憾的探讨，与00后探讨遗憾，反差与有趣皆有。二十纪事主页：www.xiaoyuzhoufm.comTopic One 至今最大的人生遗憾02:00 为什么要聊遗憾？04:11 遗憾是对至亲没说出口的那句话14:20 解药是在心里好好告别16:47 遗憾是错失为梦想拼搏的机会19:14 解药是不顾一切地试错一次23:16 我们应该遗憾做过的事，还是没有做过的事？24:22 遗憾是没能当面郑重的告别31:35 解药是把它作为最亲密的代号留在日记本里Topic Two 不同年龄，如何看待这些遗憾32:24 时间是淡化遗憾的镇痛剂34:06 得到与失去的权重博弈，这题初恋故事能解37:10 白月光和朱砂痣，神秘才能保持美好39:06 最大的遗憾是双向奔赴的结局是不适配43:04 白月光的威力是连白月光本人来了都没有用Topic Three 如何与遗憾和解46:34 保持乐观46:52 今日事今日毕，情感表达也是48:18 把今天当做生命的最后一天49:34 与GPT聊执念（完整对话见底部）54:13 认清能力边界，关注边界内的事情并尽力而为57:45 大团圆刚需的当下，也偶尔需要遗憾丰富生命后记：雨霖铃与GPT关于遗憾与执念的探讨Q：如何做到让自己接受遗憾？A：接受需要时间和自我体验。试着去理解你的感受，并且允许自己感受这些情绪，不要逃避或压抑。与朋友或心理医生分享你的感受也可以帮助你更好地理解和接受这个过程。同时，尝试集中注意力于自我成长和新的经历，这将有助于你渐渐走出过去的感情。忍耐和善待自己也是至关重要的一步。Q：我很坦然的接受自己所有的情绪，只是还有些执念没有放下。A：放下执念可能需要更多时间和努力。试着审视这些执念，思考它们的根源和影响，然后尝试通过不断告诉自己，这些执念已经不再有意义，让它们逐渐淡化。同时，培养新的习惯和兴趣，让自己的生活充实起来，有助于逐渐减少对过去的执念。定期提醒自己，放下执念是一个渐进的过程，不要太过苛求自己。Q：我并不想放下对遗憾的执念，因为放下就意味着不重要与毫无情绪的麻木A：放下并不意味着忘记或完全不再重要，而是学会在你的生活中给自己和其他事物更多的空间和重视。这是一种自我保护的方式，让你能够向前看，让生活中的其他美好事物进入你的视野。即使你放下了一些情感，仍然可以保留对他的尊重和重要性。这样做并不是完全消除情感，而是为了让自己更健康地生活并找到内心的平静。Q：可是，现在的我好像没有办法做到这样的平衡，在放下的同时保留重要性，我该怎么做？A：这需要一些时间来寻找平衡。或许可以尝试以下方法：（1）接受复杂性：感受到重要性，并不意味着你要回到过去的情感状态。能够接受你对他的重要性，同时让这段情感在生活中找到适当的位置，可以帮助你更好地处理这种情感。（2）培养新的意义和价值观：通过发展自己的兴趣爱好、与亲友共度时光、探索新的经验等方式，让生活中有更多值得珍视的事情，逐渐平衡对他的情感依赖。（3）控制情感冲动：当思念涌上心头时，试着通过自我反思或者分散注意力的方法来控制情绪，让自己能够更清晰地看待现状。（4）求助专业支持：有时候，通过心理咨询师或专业人士的帮助，可以更好地理解和处理这些情感，找到适合自己的平衡点。这个过程需要耐心和持续的努力，不要太过着急，给自己一些时间来调整和适应。*如果喜欢破罐不摔，欢迎添加RingRinglinn并备注“播客”，加入听友群一起迭代自己！小宇宙，苹果博客，喜马拉雅，荔枝FM，网易云音乐，QQ音乐，豆瓣播客，微博音频订阅『破罐？不摔』，全平台同步更新中~BGM：Le château Ginger Root
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