介绍:
欢迎来到指北录第十一期！
上一期寄予厚望，但是宣传结果还是不尽如人意，但！这不重要
这一期我重振旗鼓，开启了新的一个系列，这个系列我将聊一聊一切和健身有关的事情
作为一个健身老炮，曾经的健身私教，三大项快破600kg的猛男
本系列我将邀请周围健身的朋友和大家聊聊健身房、减肥、增肌、力量训练等等
第一期我们就和大家分享一下第一次踏入健身房的种种建议
【本期主播】
阿瓜：猛男本人
Rayray：被how拐来的成都后仰喜剧大总管
how：这期没睡过是因为晚上十一点录得how
【本期内容】
03:18 第一次踏入健身房的初衷是什么？是多大？
11:18 第一次踏入健身房是怎样的？都有哪些种类的健身房？我们应该选择哪种？
24:28 如何判断一家健身房值不值得办卡？如何选择一个合适的健身房？
34:41 初次去健身房，发生过什么尴尬或者有趣的事
38:26 要不要请私教？如何选择一个适合你的私教？
56:21 第一次进入健身房该怎么做？该带什么？
01:10:41 在健身房遇到过什么奇怪的人或事？
01:17:23 健身房奇怪声音大赏（温馨提示：戴上耳机）
01:21:17 少男少女健身房安全使用说明
【其他】
片尾曲：SiBon-《我每天都健身》
【最后几张图】
老中青三代合照
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黄”枪“
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听我的，没错！懂了吧？
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大家还在听
