霜降水返壑，风落木归山 朗读：懿靖

霜降水返壑，风落木归山 朗读：懿靖 10月24日0时20分39秒 迎来“霜降”节气 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。此时到立冬，往往是北方一年之中气温下降速度最快的时段，冬季的脚步声渐行渐近。 霜降三候 今日霜降 2023.10.24 VCG111303851047.jpg 在古人看来，霜降的标志性物候有三：一候豺祭兽，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，这是别秋的一种仪式；二候草木黄落，深秋将逝，木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临；三候蛰虫咸俯，“咸”是皆，“俯”是低头，虫鸟休眠闭藏，准备下一个无霜期。 霜降民俗 VCG111351789950.jpg VCG111129258718.jpg 1. 登高赏菊 在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开。因此，登高望远、赏菊也为这一节令流行的雅事。 2. 赏红叶 "霜叶红于二月花"，通常霜降节气过后，枫树、黄栌树等在秋霜抚慰下，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，壮观之极。 3. 品霜柿 霜降时节，经过霜打的柿子清甜可口，营养价值高，能抵御寒气。不过专家提醒，柿子含有大量鞣酸和果胶，不宜空腹食用，也不宜和螃蟹等海鲜一起食用。 霜降养生 VCG111180382737.jpg VCG111351789950.jpg 1 添秋衣 霜降时节，冷空气活动频繁，气温、气流变化剧烈，昼夜温差增大。这时是中风的高发季节，要注意风邪的侵入，尤其是侧面与脑后的寒风最易致病。应适时增加衣物，注意下肢、腹部、足部保暖，老人和孩子更要注意防寒哦～ 2 进食补 民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。但此时燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等"秋燥"症状，进补要徐徐渐进不要过猛。可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。 3 防秋郁 晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，这是一年中情绪较易低落抑郁的时节。如果情绪低落，可以找点自己平时感兴趣的事情来转移注意力，或者和朋友分享，疏解心情。 随着最后一片落叶归根 最后一枚硕果收获 一季到此终结 一切过往 都在此时沉淀、结果、收获 而在冬藏中 新一季又将萌生 应候而荣，顺时而凋 秋在成熟的尽头走近冬 冬的潜藏又是春的开始 大自然就这样互为孕育 生生不息 秋已暮，露成霜 愿您从容安暖 岁岁年年