介绍:
安住当下，悲喜不惊，修习与人生悲苦喜乐共处的生活态度，接纳并包容痛苦而不是抗拒和压抑。当你能够时时刻刻跟当下和谐相处的时候，你会发现你的身体虽然很疼，但你依然有一个不疼的在。你的身体虽然很烦，但是知道自己烦的那个人并不烦，能够学会做自己的观察者，你才能够真的成为自己的主人公。这就是禅宗经常讲的叫当头棒喝，说主人翁何在？此刻掌管你的这个人到底是谁？
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