第一周第6天
功课【转化恐惧为爱】
一、《诵读》
今天开始,我爱我自己,接纳自己的一切。
我接纳自己的过去,并从中吸取经验。因为已经过去。我只是看,完全没有评判。反正已经过去。我要开心。
我接纳自己的容貌,不再盲目比较,不再滥用标准,我开心的时候,就是最美的。我要开心。
我接纳自己的出身,毕竟还是来到了今天,我的成长会给我更好的起点,我和曾经我羡慕的人,有了一个共同的新的起跑线。我好开心。
我接纳自己的现在,因为开始成长,可以创造奇迹般的未来。我好开心。
从今天开始,我是创造者,我是自己生命的真正主人。我会为自己的人生负全责。
二、《重复》
无数次的重复
【我爱我自己,我无条件的爱自己,我非常非常爱我自己!】无数次
三,《冥想》
之后,请安静的坐1分钟,闭上眼睛深呼吸,缓慢深长的用鼻子吸气,用嘴呼气。
这个安静的1分钟,可以让力量进入到我们的内心,并渗透我们的存在。让爱滋养到深深内在。
允许情绪流动。
允许身体有任何感受……
觉得可以了,就睁开眼睛回到现在。