2019.01.22段姝君第六周2

第六周第2天 《绽放影响力 让爱满人间》 人生是一场旅程， 我们会经过很多的人和事。 丰盛饱满的人生， 唯有大胆一些去爱， 爱许多人， 去许多的国家， 追一个梦...... 很多事情在等待着我们， 等待着被我们经过的时候， 事情会变好。 上天让我们来到这个世上， 是为了体验的， 我们可以经由照亮一切， 体验到创造奇迹的自由。 《冥想净化》 1，准备冥想 安静，不被打扰，舒适，脊柱保持竖直，关注呼吸几分钟。 2，开始冥想 观想： 自己像太阳一样，在发光发热，照亮了身边的亲人朋友，照亮了整个城市，照亮了世界，照亮了天地。 细致的感受着，任思绪飘过。 3，冥想完成 觉得可以了，就睁开眼睛回到现在。 《书写》 让事情经过我的时候变好。 让事情经过我的时候变好。 让事情经过我的时候变好。 《爱自己》 仔细体会今天的所有发生，在每个有感受的事件上停留，在每个有感受的话语和画面上停留，练习问自己，今天这种感受让我想到以前的哪件事，那件事触动了我什么情绪？呼吸，释放情绪。 今天这些发生，我的情绪是？呼吸释放。将自己看待这件事的观点，转化为爱的观点。让事情经过我的时候变好。