第六周第2天
《绽放影响力 让爱满人间》
人生是一场旅程,
我们会经过很多的人和事。
丰盛饱满的人生,
唯有大胆一些去爱,
爱许多人,
去许多的国家,
追一个梦......
很多事情在等待着我们,
等待着被我们经过的时候,
事情会变好。
上天让我们来到这个世上,
是为了体验的,
我们可以经由照亮一切,
体验到创造奇迹的自由。
《冥想净化》
1,准备冥想
安静,不被打扰,舒适,脊柱保持竖直,关注呼吸几分钟。
2,开始冥想
观想:
自己像太阳一样,在发光发热,照亮了身边的亲人朋友,照亮了整个城市,照亮了世界,照亮了天地。
细致的感受着,任思绪飘过。
3,冥想完成
觉得可以了,就睁开眼睛回到现在。
《书写》
让事情经过我的时候变好。
让事情经过我的时候变好。
让事情经过我的时候变好。
《爱自己》
仔细体会今天的所有发生,在每个有感受的事件上停留,在每个有感受的话语和画面上停留,练习问自己,今天这种感受让我想到以前的哪件事,那件事触动了我什么情绪?呼吸,释放情绪。
今天这些发生,我的情绪是?呼吸释放。将自己看待这件事的观点,转化为爱的观点。让事情经过我的时候变好。