长生六字诀

长生六字诀 一、原理 1、长生六字诀之根据 道藏起居调摄篇云: 平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，烫眼数十遍，以眼左旋右转各九遍。闭气少顷，忽大睁开，却除风火。披衣坐，扣齿集神，次鸣天鼓，依「呵、呼、呬、吹、嘘、嘻」六字诀，吐浊吸清。......... 2、长生六字诀之每一个字字音与五行、五脏之关系: (１) 呵 (Hē 音属火，去心浊。 (２) 呼 (Hū 音属土，去脾浊。 (３) 呬 (Sī 音属金，去肺浊。 (４) 吹 (楚伊 音属水，去肾浊。 (５) 嘘 (Xū 音属木，去肝浊。 (６) 嘻 (Xī 音属五行，去三焦浊。 二、目的 借由长生六字诀，吐出五脏及三焦内之邪气和火气，延年益寿，并使身心清静以利静坐。 三、方法 依照五行相生的原理，以国语发音的嘴型，就「呵、呼、呬、吹、嘘、嘻」六字的顺序吹气，分别吐出五脏之浊气 (音与五脏之关系如原理2), 吐气时，意念注意相关脏腑，重复六次。吹气时，全身放轻松，统一精神，就所要吹的字，依国语发音的口势，慢慢吹气。一口气吹一字，吹时希气能匀绵细长，并注意口中不发出声音。 四、功效 能将五脏、三焦的浊气，由口中散出，可达採清换浊的效果，以防五脏、三焦的疾病。如果五脏、三焦原已不适，若能有恒行此功夫，亦可逐渐减轻症状，自然延年益寿。 五、注意事项 (１) 吹气前心要先定下来，集中精神做才有效果。 (２) 各字先后顺序不可颠倒，因其含五行相生之义，次序弄乱易生相剋，切记！ (３) 吹气时，要匀绵细长，不用力。 (４) 吹气时要心想著所要吹的那一个字及内视有关部位，用意念引导浊气慢慢由口中排出体外。 (５) 吹气时，时间可越练越长，但不可勉强，尤应避免吹完气时，有呼吸急促现象。