介绍:
假如你有很重要的事情要做，而你的爱宠却恰巧把自己弄得非常肮脏。没有人能替代你为这条肮脏的狗洗澡。你有两个选择：带着紧张、焦虑、烦躁为这只狗洗澡。或者是，与当下联结，与之前的心急火燎、心猿意马不同，有丰富的体验。意外地收获你与爱狗的轻松、惬意时光。
每天花一点时间练习“联结”——与愉快有价值的活动；与令人不适的任务，或曾经逃避的任务；与自己的身体；与当下的情境…………
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