不会吃，还想瘦，跟我开玩笑呢？

如果在你年轻的时候就反复地通过节食进行减肥，那随着年龄的增长，你必然会付出代价，最典型的例子就是隐形的肥胖。        大多数的看起来很瘦的女孩，其实身体脂肪都是超标的，有些人光看身材是看不出肥胖的，只有经过专业的体质测试之后，你才会知道。导致这样身材的罪魁祸首就是运动不足。        很多女孩为了减肥强制自己不吃东西，因为平时他们认为自己真的是吃的太多了，当受到某个人或某一件事的刺激之后开始痛下决心。但是人不吃东西又能坚持多久呢？所以又形成再吃。这样反反复复，让身体形成易胖体质。                                      作为女人，最基本的你除了要懂得如何健身，更要懂得如何吃。         在减肥过程中切记，避免反弹效应          给大家举个例子，米饭，面包，面食，甜点，这些都是高碳水食物食用过多就容易堆积脂肪是最容易发胖的，热量提供来源         但是对于特别愿意吃主食也愿意吃甜品的女孩来说，突然之间让他们一点也不吃这些东西的话，身体一定会在某一时刻爆发一口气把之前少吃的全部补回来。         所以从长期的锻炼目标来说，实在不推崇，大家进行断食疗法。        每一餐严格控制糖的摄入         我们这里指糖的摄入并不是说巧克力或是糖，而是指你吃的蛋糕，米饭，甜点。          当你的身体大量的摄入蛋糕，甜点，这样的高碳水化合物的时候，身体会分泌肥胖荷尔蒙胰岛素。如果吃了大量这样的甜点之后又没有加大运动量，那只能是让身体产生更多的脂肪更多的赘肉。         所以我们推荐大家在吃饭的时候一定是吃到八分饱，并且一定要细嚼慢咽，慢慢的吃，这样身体才不会再瞬间分泌更多的胰岛素。