介绍:
下午跟久违的朋友见了一面，这个星期的休息日就这样过去了。
日复一日，年复一年，我们认识很多的新朋友，但能称为闺密的人却越来越少。
有谁不知道，运动对身体有好处呢？但是一提到运动，除非是由某件事的触动才会动真格的。
想一想瘫坐在沙发上舒服的时候，谁又能使出吃奶的力气去运动呢？与其说我们生活工作的压力太大，不如说你的意志力太薄。就这样一天推着一天，感觉到对不起自己的身体，同时内心总会感到焦虑不安，但是突然运动又会感觉全身乏力。
我一直都在做健身教练，但是对于我自己或是爱好运动的朋友来说，能进行定期的锻炼，也并不是一件愉快的事情。我虽然总是在进行锻炼，但也常常不是心甘情愿的。现在以健身维持生计的教练都是如此，更不用说普通人，所以不用说大家也知道。
没有不想拥有健康的人，每个人都想通过吃滋补的食品和营养品，来代替运动。但是在现在的社会当中，除了要顾及家庭，孩子，工作。你还要精心编织各种关系网，不断建立良好的人际关系。这与运动不同，你不吃饭，不睡觉是会死人的，但是不运动，不会。所以运动在你人生的优先选择当中，它当然不会排在第一位。
现在有很多人买了一张健身卡之后，一年才去几次。别说是因为身材而进行运动，就连担心健康的问题而进行运动的人都会放弃。有人会说你太懒了，我认为你并没有错，哪里有不想拥有完美身材的人。只是在提高生活质量的过程当中有太多优先于运动的事情干扰到我们。
如果你打算开始运动了，我给你的意见就是要循序渐进的开始，比如提前半小时起床，可以到公园慢跑，或者是在地面上开始做腹部的训练，如果不知道从哪里开始，怎样开始，那我就跟你一起从低门槛运动开始，那些让人感到有负担的高难度训练动作以后再说吧。
所以说，运动首先要有正确的心态。否则会出现前功尽弃的情况。
运动当中，每一次对于肌肉的刺激都是轻微的损伤，但这种运动造成的损伤是有益的，因为他对你的摧残是为了把你变成更强壮的你。
生物学根本没有我们所说的退休，这两个字，甚至没有我们所说的年龄增长，只有生长和衰老，你的身体会根据你的行为来选择生长，还是衰老，因此，你的未来模样由你现在来决定。
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