孙俪，姚晨，哪个辣妈不运动？

你是不是要准备生一枚小宝宝呢？当你真正怀孕的时候，在孕期锻炼才是产后拥有完美身材的关键部分。 在日常生活中很多女性都会选择坚持锻炼，但是一旦遇到在孕期的时候，到底应该如何选择运动的动作又变得很纠结了，如何来选择动作的强度真的是特别麻烦的事情。 你可以听到很多的消息，都建议女性在怀孕期间要进行正常的锻炼，除了是为了再生产过程中的顺产而做准备，更重要的是当了妈妈之后，你当然会希望自己恢复到未生产时的身材，很多的产后抑郁情况都是因为妈妈没有办法接受身材的改变而产生激素的不稳定。 有关欧洲的孕妇，基本上百分之五十都会坚持运动，定时的走步，游泳，或是参加专项的训练课程。无论如何？当你开始有生宝宝的意识开始，就要更加注意体力活动，为了宝宝的健康，更为了你自己，在怀孕期间身体也会出现各种不适的症状，比如恶心，呕吐，体重增加，通过运动可以缓解我们这些症状。 下面我们就来说孕妇锻炼强度的控制，在怀孕期间运动强度过大的话，会影响到胎儿的生长，并可能增加，分娩的危险，最主要的信号就是体重没有明显的增加，这主要体现在孕妇在锻炼期间总是会感觉到疲劳，并且活动时间过长。一定要注意，不要在过度潮湿或很热的环境，当中进行运动。 看完了，以上对于孕妇锻炼的强度之后，大家可能更加迷茫，在选择孕妇的运动，强度确实是一门很专业的课程，为了你可以生一个健康的宝宝，也为了你十月怀胎之后变成一枚辣妈，你确实要好好计划一下，你在孕期的训练计划。从你身边的例子，我们可以更多的感受出来，很多的改变都会从女性生产这一转折点开始。