介绍:
温馨提示：一、催眠前要确定环境比较安全、温暖（20度°C最佳）舒适，有充裕的时间，并解除身体的所有束缚，比如眼镜、手表、裤带、胸罩等，感觉自己比较安心时再开始做自我催眠引导。二、如果您需要催眠后进入自然睡眠，可以听完录音后或者在过程中安心睡去。如果催眠后需要唤醒自己，请花几分钟时间学会并使用如下的唤醒口令：“我从1数到5，就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候，我将会恢复原来的活跃状态，全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物，有一种满足感、安全感和舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观，精神振作。5……现在全部清醒了，又恢复活力了。” 电话：18009336380，微信：wjm86868686，“安心睡吧”QQ群号：243879768
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