介绍:
冥想不是思考或沉思，也不是白日梦或幻想。
冥想的时候你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注于内在的。
冥想需要的是这样一种注意力：它平静、专注，但同时又是放松的。
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