介绍:
老孔谈失眠（五）
四、饮食上的选择不要去喝一些让自己兴奋的饮食比如浓茶咖啡等，可以晚间少量喝点烧酒促进气血循环同时也会暂时的让你念头通达不纠结，以达到六识顺利关闭进入睡眠。食物的选择多以具有滋阴功效的食物，比如山药、莲藕、枸杞等等。因为中医认为不易入睡为相火妄动阳气逆反所致。
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