介绍:
Сезон Сяомань (малое изобилие) — второй летний сезон из 24 сезонов китайского сельскохозяйственного календаря. Этот сезон знаменует собой официальное начало летней жары. Растения активно цветут, все наполняется жизненной силой. В это время года температура воздуха быстро повышается, увеличивается количество осадок, что легко может вызвать многие заболевания. С учетом этого, «предупреждение от болезней» должно стать важным акцентом в аспекте укрепления здоровья в период сезона Сяомань.
Жаркая и влажная погода в это время способствует накоплению вредной жидкости или флегмы (湿热) в организме. Флегма, в свою очередь, приводит к застойным процессам — закупоривает собой меридианы, по которым циркулирует энергия Ци. Этот процесс можно сравнить с весенним ледоходом, который является одной из главных причин весенних паводков. Чтобы противостоять чрезмерному влиянию сезонных факторов, необходимо уделить особое внимание вопросу по удалению влаги. Здесь необходимо упомянуть о массаже. Традиционный китайский массаж, без сомнения, служит одним из самых эффективных способов для устранения лишней влаги в организме человека. Очень полезно постоянно массировать две акупунктурные точки, а именно:
● Цюй-чи – это первая важная точка, которая способствует снижению жара, урегулированию и усмирению жизненных сил и устранению влаги. Поэтому в традиционной китайской медицине воздействие на эту точку часто используется для лечения повышенной температуры, водянки, экземы и др. болезней.
Найти точку Цюй-чи легко. Согните руку в локте, найдите локтевую складку – у ее края как раз и будет необходимая точка. Надавите на нее большим пальцем, а затем ослабьте давление. Каждый день делайте 3-4 раза, и каждый раз зажать в течение трех-пяти минут. Это поможет в выведении лишней влаги в организме.
● Воздействие на точку инь-лин-цюань также позволяет устранить лишнюю влагу в организме человека. Эту точку найти не трудно. Нужно сесть на стул, на сгибе ноги в колене, под складкой с внутренней стороны находится точка инь-лин-цюань. В теории традиционной китайской медицины массирование по этой точке помогает очистить каналы и коллатерали, избавиться от ряда болезней, в частности от отёков ног, вызванных скоплением жидкости, от жировых отложений в области живота, ног, ягодиц и др. Эта точка стимулируется простукиванием. Поднимаем левую ногу, согнутую в колене, и ударяем боковой стороной кулака правой руки по точке. Повторяем 30 раз для каждой ноги. Это поможет избавиться от лишней влаги в организме.
С началом сезона Сяомань нужно стараться настроить режим дня. Здесь необходимо соблюдать два правила для укрепления здоровья:
Во-первых, с наступлением сезона Сяомань температура воздуха значительно повышается, вместе с тем, увеличивается количество осадков. Тем не менее, ранним утром и вечером все-таки вне дома достаточно прохладно, особенно после дождя. Нужно всегда иметь с собой кофточку, чтобы можно было накинуть ее на плечи, если станет зябко. Нельзя допустить переохлаждения. Кроме того, в это время необходимо соблюдать режим, а именно - позже ложиться спать и раньше встать. Тогда вы будете чувствовать себя более энергичным и бодрым.
Во-вторых, стремительное повышение температуры воздуха иногда делает человека более раздражительным и беспокойным. С учетом этого следует уделить больше внимания профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний мозговых сосудов, которые могут быть вызваны сильным колебанием эмоций.
Китайские медики рекомендуют больше заниматься спортом на открытом воздухе, совершать утренние прогулки, медленно бегать, делать гимнастику Тайцзи и др. Эксперты не рекомендуют приступать к интенсивным физическим нагрузками, ведь сильно вспотев, можно легко простудиться на холодном ветру.
Что касается сезонной диеты, то рекомендуется есть больше свежих овощей, зелени, фруктов и ягод. Именно они будут способствовать восполнению энергии и поддерживать нужное количество жидкости в организме.
大家还在听
