介绍:
节气之小暑：温风至，盛夏始
Сезон Сяошу (Малая жара): приходит теплый ветер, начинается летняя жара
小暑，是农历二十四节气中的第十一个，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑即为“小热”，意思是天气已经炎热，但并未达到一年内最热，小暑只是炎炎夏日的开始。
Сезон Сяошу (Малая жара) – одиннадцатый сезон из 24 сезонов китайского сельскохозяйственного календаря. Ежегодно он наступает 6-8 июля. «Шу» означает «жара», а «сяошу» – «малая жара». В это время погода становится жаркой, однако жара еще не достигает своего максимума. Сезон Сяошу символизирует начало летнего зноя.
民间有小暑晒书画、晒衣物的传统习俗。据说此时晾晒后，可以避免被虫蛀。
По случаю начала сезона Сяошу в народе существует традиционный обычай просушки на солнце изделий каллиграфии, живописи и зимней одежды. Говорят, что вещи полезно просушивать на солнце именно в этот период.
小暑有“食新”的传统。人们将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邀请邻居亲朋分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
Согласно традиции, в сезон Сяошу обязательно нужно есть зерновые нового урожая. Из риса и пшеницы нового урожая делают муку и готовят разнообразные лепешки, лапшу и другие продукты, делясь ими с соседями, близкими друзьями и родными. Вместе с тем, люди приносят подношения предкам, просят их о хорошей погоде и богатом урожае.
小暑前后，人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓苦夏。北方地区的居民认为饺子能开胃解馋，所以有“小暑吃饺子”的传统习俗。南方地区的民间有吃蜜汁藕、绿豆芽的习俗，有助于人们在出汗多，消耗大的夏季补充体力，解热防暑。
До и после сезона Сяошу у людей отсутствует аппетит, и легко похудеть. В народе это называется «страдание от летнего зноя». В это время жители северной части Китая верят, что пельмени помогут возбудить аппетит, поэтому на севере страны существует традиция готовить пельмени. А на юге Китая жители предпочитают включать в свой рацион корневище лотоса с медом, ростки зеленых бобов и др. Эти продукты способны помочь в восполнении физических сил и защите от теплового удара в очень жаркие дни, когда человек сильно потеет и расходует много энергии.
小暑季节，人们的起居和作息时间应以迟睡早起，适当午睡为宜。午睡对改善脑部供血功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用，还可增强机体的免疫力。
В сезон Сяошу можно поздно ложиться спать, рано вставать и делать небольшой послеобеденный отдых. Стоит упомянуть, что послеобеденный сон позитивно влияет на улучшение функции кровоснабжения головного мозга, укрепление физического здоровья в целом, снятие усталости и повышение работоспособности после полудня. Короткий сон после обеда благоприятно воздействует на укрепление иммунитета.
大家还在听
