介绍:
为什么会想起这个呢？是发现我自己好像已经很久没有那种气到爆炸的时刻了。
也不是没有过愤怒那种情绪，但实在没办法跟一些人来来回回吵上好几轮，常常是话到嘴边，自己先犹豫了：算了吧，何必呢？
人过了一定年纪，就会逐渐对一些负面情绪避之不及，学会了情绪管理。
我们出色地扮演着一个又一个社会赋予我们的角色：一个孝顺的女儿、一个温柔的妈妈、一个亲和的同事。
说起来可笑，不论内心多么地五味杂陈，见面的时候，总是嘴角上扬，轻轻快快地笑。
不论屏幕背后多么地愤怒，好多想法冲到指尖，对话框里显示的永远是温温和和的文字。
于是，有人夸你顾大局，有人夸你识大体。顾大局、识大体都是正确的“观念”。
这个世界上有很多“观念”，但有些时候或许我们也被这些观念所束缚。
之前我们讲过《愤怒之舞》这本书，这本书的作者勒纳说：“愤怒是一种情绪，没有对错。它提醒我们，我们受到了伤害，我们的权利遭到了侵害，我们的需求没有得到满足，某个地方出了问题。”
这是不是意味着平息愤怒，就等于无视问题呢？
其实正好相反。真正的解决之道是，当问题被解决的时候，愤怒自然就不存在了。
所以，我们平时所做的有时候并不是在消解自己的愤怒，解决问题，仅仅只是说挤压与无视——“算了，就这样呗。”
问题从来不会自己消失，尤其是在一段亲密关系当中。所以《愤怒之舞》这本书主要讲的就是如何在亲密关系当中表达情绪的艺术。
就比如说我自己，周末大中午了还在懒觉，心里其实是想起来的，但是这时候要谁来说我懒，就马上心里燃起愤怒的火焰。
正是因为家人，所以才更需要表达的艺术，很多话反而不能像是平时那种表达方式。
那可能会问了，到底哪些表达会引起亲密关系之间的愤怒呢？总不能说我每一句话都要小心翼翼吧。
所以说这本书里就提了4种非常容易引起愤怒问题的表达。比如说我前面举的我自己的例子，就是其中的一种：控制。
一旦对方说了自己马上要做的事情，我们就会本能地觉得自己被控制了。我们凭什么被控制，当然不行！所以马上就会心生愤怒。
你看这么分析下来，是不是很多愤怒问题就能找到源头了。所以说愤怒其实不是问题，愤怒背后的那些才是问题。
当然反过来说，既然愤怒不是问题，我们也没必要始终压抑着自己了。
一本正经的自己，温温和和的自己，疯疯癫癫的自己，都是真实的自己。以哪一面示人，很多时候是自己在做选择。有自由也有选择，这才是艺术嘛。
有人喜欢你的张牙舞爪，也有人欣赏你的进退自如。
你上一次发火是什么时候呢？不如把这里当作是个树洞，我们一起聊聊吧~
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