介绍:
焦虑不可怕，可怕的是你控制不住焦虑情绪，毁了你的情感。该如何控制你的焦虑呢？
第一，闭上眼睛，快速转动眼球，快速中断你的反应；接着握紧拳头，有多大力用多大的力，缓解你的肌肉紧张；做几组缓慢平静的深呼吸；用凉水洗脸，保持头脑的清醒；
第二，第二，当平静下来，就给自己说三遍：我为自己留出时间，来照顾自己的需求；我为自己留出时间让自己放松，找回宁静和包容；我是平衡的，有弹性的；我可以掌控我的身体和心灵，加强平静的感觉。
当你控制住自己的焦虑，幸福就来了！
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