2021-12-18 15'41''
主播： 墨心疗愈
293 3
4.正念生活--仔细地观察我们的手
墨心疗愈
315
5.正念生活--试着用身体不常用的部位
288
9.正念生活--用心地观赏植物
407
7.正念生活--感知饮食所带来的喜悦
521
16.正念生活--专注于喝水的动作
476
1.正念生活--正念调节心态
751
11.正念生活--在内心留一些余地
682
12.正念生活--学会品尝内心的寂静
331
10.正念疗愈情绪--直面情绪，察觉心声
191
19.正念生活--正念喝茶或咖啡
494
7.每一种情绪，都值得被爱
657
10.正念生活--在睡觉前进行正念
870
