介绍:
当你充分咀嚼食物，食物会比较容易消化。你会发现你更加享受食物，因为你真的花时间去品尝它。还有一个额外的好处：你发现不再需要为节食而担心。因为很快你会发觉自己已经吃够身体所需消耗的分量，不用再吃了。
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