介绍:
1、单音节练习
目 符 度 土 怒 露 姑 苦 胡 素 组 粗 入
2、双音节练习
不足 瀑布 扑入 幕布 幕府 腹部
读谱 徒步 奴仆 路途 颅骨 古朴
3、四音节练习
守株待兔 朝秦暮楚 量入为出 数不胜数 观者如堵
赏心悦目 罄竹难书 若有若无 威武不屈 流水不腐
4、绕口令练习
有个小孩叫小杜，
上街打醋又买布。
买了布，打了醋，
回头看见鹰抓兔。
放下布，搁下醋，
上前去追鹰和兔，
飞了鹰，跑了兔。
洒了醋，湿了布。
5、场景练习
（1） 月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
（2）从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是对于一些不喜欢跑步的人、体质较弱的人尤其是老年人来说，却是一个很好的锻炼身体、增强体质的运动方式。只要长期坚持步行，就一定会到达较好的健身效果。
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