【霜降】

泊舟盱眙 唐代：韦建 泊舟淮水次，霜降夕流清。夜久潮侵岸，天寒月近城。  平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。乡国云霄外，谁堪羁旅情。 夜泊淮水，秋气萧森，冷霜飞降，夜水清寒，景色中无不透露出清迥孤寒的氛围。洪波涌起，潮声拍案；月色泛清辉，秋霜闪银光。沙洲上，雁以沉睡，馆驿的旅客却未能成眠。辗转反侧之际，一声鸡鸣，俞感凄清。这是写在霜降时节，失意游子的诗。 10月23日是中国传统节气霜降，霜降节气表示天气更冷了，露水凝结成霜。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中也说：“气肃而霜降，阴始凝也。” 七十二候中关于霜降有“三候”。“初候豺乃祭兽”，是说豺这类动物从霜降开始要为过冬储备食物；“二候草木黄落”，此时节草木枯黄，落叶满地；“三候蛰虫咸俯”，准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬了。 一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因为此时菊花盛开，北宋大文学家苏轼有诗曰：“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。 寒霜出现于秋天晴朗的月夜。南宋诗人吕本中在《南歌子·旅思》中写道：“驿内侵斜月，溪桥度晚霜。”陆游在《霜月》中写有“枯草霜花白，寒窗月新影。”秋晚没有云彩，地面上温度骤然下降到0℃以下，靠地面不多的水汽就会凝结在溪边、桥间、树叶和泥土上，形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花。 从古至今，霜降节气有祭旗纛、习战射、赏菊、吃柿子、送芋鬼、扫墓、进补的风俗。霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。