介绍:
文稿：
Comment ne plus vous sentir seul
如何不再感到孤单
Au fur et à mesure que la planète devient de plus en plus connectée, il devient en fait de plus en plus facile de se sentir isolé. Vous arrive-t-il souvent de vous sentir délaissé ? Une chose est sûre, vous n'êtes pas le seul. Vous pourriez vous demander comment faire disparaître ce sentiment de solitude. Tout d'abord, il vous faut mieux vous comprendre. À partir de ce moment-là, vous pourrez commencer à surmonter ce sentiment d'isolement. Ce n'est pas une fatalité.
1)Occupez-vous.
Faites des choses qui vous prennent de votre temps. Lorsque votre emploi du temps est rempli d'activités qui vous permettent de rester productif et de vous occuper la tête, vous n'aurez pas le temps de ressasser votre solitude.
2)Changez votre environnement.
Il est trop facile de rester assis dans son canapé toute la journée et de regarder la télévision en attendant que la journée passe. Cependant, lorsque vous restez dans le même environnement, les douleurs de la solitude ne vont faire qu'empirer. Si vous avez du travail à faire, rendez-vous dans un café. Allez vous promener dans un parc et asseyez-vous simplement sur un banc pour regarder passer les passants. Apportez des stimuli à votre cerveau pour le distraire de ses sentiments négatifs.
3)Faites des activités qui vous permettent de vous sentir bien.
Faites des choses qui vous passionnent pour soulager ces sentiments de solitude. Réfléchissez aux choses qui vous aident à vous sentir bien.
4)Surveillez l'apparition de signes avant-coureurs.
Parfois, vous pourriez être tellement désespéré à l'idée de vous évader de votre sentiment de solitude que vous pourriez saisir n'importe quelle occasion qui se présente. Méfiez-vous quand même des mauvaises influences venant de personnes qui ne veulent que se servir de vous.
5)Concentrez-vous sur vos proches.
Même si cela peut être dur pour les personnes qui rêvent d'indépendance, il faut parfois dépendre des autres. Si vous vous sentez seul, contactez un proche ou un ami en qui vous avez confiance, même s'il se trouve à des milliers de kilomètres de vous. Un coup de fil tout simple peut vous mettre de bonne humeur.
6)Trouvez des gens comme vous.
C'est d'autant plus facile depuis l'arrivée d'Internet. Il existe de nombreuses ressources pour rencontrer d'autres personnes. Essayez de rencontrer des gens qui ont les mêmes passions et les mêmes passe-temps que vous. Réfléchissez à vos livres et vos films préférés, à votre ville natale ou à celle où vous habitez maintenant. Il existe un groupe pour tout le monde.
7)Comprenez que la solitude est un sentiment.
Une des étapes obligatoires les plus importantes pour combattre la solitude est de vous rendre compte que même si elle est douloureuse, la solitude n'est qu'un sentiment. Et comme les autres sentiments, elle va passer. Cela n'a aucun rapport avec vous en tant que créature sociale et n'est que la conséquence de l'action de petits neurones dans votre tête qui s'allument de façon malencontreuse, mais passagère.
8)Comprenez que vous n'êtes pas seul dans votre solitude.
Un sondage récent a révélé qu'un individu sur quatre n'a personne à qui parler de ses sujets personnels. Lorsque les membres de la famille sont retirés du choix des personnes à qui se confier, ce nombre monte jusqu'à la moitié des participants. Cela signifie que si vous vous sentez seul et si vous avez l'impression de n'avoir personne à qui parler, il y a entre un quart et la moitié du reste de la population qui est comme vous.
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