介绍:
文稿：
Menez une activité que vous aimez.
Cela peut paraitre vague, mais d'un côté c'est parce que les passetemps diffèrent d'une personne à une autre. En théorie, lorsque nous faisons ce qui nous passionne, cela améliore notre humeur en diminuant ainsi le stress et nous épargne de la mauvaise humeur. Vous connaissez vos propres passetemps mieux que quiconque, pour cela pensez à l'activité qui vous rend heureux et adonnez-vous à cela.
Faites du sport.
Il y a un lien solide entre le sport modéré et l'amélioration de l'humeur. La majorité des gens connaissent une amélioration de l'humeur après cinq minutes d'exercice. Il existe divers types d'exercices et toute activité qui contribue à l'augmentation de votre rythme cardiaque et amène votre corps à secréter des endorphines peut améliorer votre humeur.
Passez des moments conviviaux rapides avec un ami.
Si vous avez l'impression d'être éloigné des autres personnes, le fait de passer du temps avec des amis peut constituer un excellent moyen pour améliorer votre humeur. Déjeunez tardivement ou tôt, allez dans un café, au cinéma ou dinez ensemble. Si vous n'avez pas envie de sortir, promenez-vous ou allez dans le parc de votre localité et asseyez-vous sur les balançoires et discutez.
Identifiez la raison pour laquelle vous n'avez pas le moral.
Vous devez faire une petite rétrospection afin de déterminer la raison pour laquelle vous êtes de mauvaise humeur. Le fait de savoir la source de votre humeur vous permettra de vous occuper du problème. La réponse peut parfois être une solution facile, mais il se peut que vous trouviez qu'il s'agit d'un grand problème qui est à la base de votre mauvaise humeur et qu'il n'y a pas un moyen facile pour remédier à cela.
Ajoutez quelques tâches à votre liste des choses à faire.
Plusieurs personnes ont une mauvaise humeur lorsqu'elles sont accablées par des tonnes de tâches à exécuter ou par la vie de tous les jours. Vous pouvez vous sentir mieux lorsque vous faites quelques-uns des travaux, même si ce n'est pas grand-chose sur votre longue liste. Passez en revue votre liste pour voir s'il y a une ou deux tâches que vous pouvez rapidement exécuter. Barrer ces travaux de la liste vous permettra de vous sentir mieux ou vous donnera l'élan de vous occuper d'un travail plus grand.
Faites preuve de positivité et de gratitude.
Pensez à votre semaine ou à votre journée et voyez (le mieux serait de prendre note) les bonnes choses qui pourraient vous arriver. Vous serez de bonne humeur si vous prenez le temps de vous canaliser sur les aspects positifs de votre vie et d'être reconnaissant par rapport aux cadeaux que les gens vous donnent et à certains éléments de votre vie.
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