宝贝幸福密码【20糖豆妈妈的糖豆娃娃】

宝贝幸福密码【20糖豆妈妈的糖豆娃娃】

2018-08-17    12'03''

主播: 健康管理师-晶晶

155 3

介绍:
自古华山一条路,当武当、少林、青城、恒山各路门派挤到一起时,自会有先后,会有人已上东峰,有人才到金锁关,更会因为都想成为武林盟主大打出手,还会有人被踢下山。在人体内,钙、铁、锌、铅等二价离子都是通过细胞膜上的钙离子通道被转移吸收,可以说它们走的是同一条路,当大家都拥挤在一条路上时,就可能出现刚才比喻的场面。因此才有钙铁锌不能同时补充的说法。 小贴士: 细胞膜上的钙通道是所有二价离子进入身体的共同通道,如果是在膳食摄入量基础上的补充,不会产生竞争性抑制。 每日锌摄入量超过45毫克时就会妨碍铁、铜等二价离子的吸收,一般补充是很难达到这个水平的。 如果有必要超过膳食建议量的补充钙和锌,在注意维生素D补充的同时,可以间隔3小时服用,会减少相互的拮抗。 如果锌和铁离子同时摄入的总量不超过25毫克,不会出现吸收利用的相互影响。