介绍:
今天，我们一起学习了如何正确认知自己的情绪，通过学习，我们了解到正确认知最有效的方法，是学会自我关注，跳出自己，以一个旁观者的角度，去认识、接纳自己，让自己可以及时觉察自己的情绪的波动，消除从前对自己的偏见，从而更全面、更客观地认识自己的情绪。
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