聆听生命

聆听生命简介 有几种方法可以实现永恒的喜悦以及终极的融合。它们各不相同，但是重要的一点是，要综合地、平衡地去使用它们。这些不同的方法之间没有高低上下之分。瑜伽是不偏不倚的，它会利用一切“你所是”的方面，带你走向你的终极目标。 在你此刻的理解中，身体在“你的所是”中占了很大的比例。使用身体来加快你的进化进程的方法叫哈他瑜伽(Hatha yoga)“Ha”(哈)代表太阳，“tha”(他)代表月亮。哈他瑜伽旨在为人体系统中的这两个维度带来平衡。 身体有它自己的态度，有它自己抵触的东西，有它自己的性情。比如说你做出一个决定:“明天开始，我要早上五点钟起床去散步。”并且还上了闹钟。铃响的时候，你开始翻身。可是身体会嘟囔:“闭嘴吧，让我接着睡。”这就是经常发生的，不是吗?所以，哈他瑜伽是一个利用身体的方法。一个训练和净化身体，让身体准备好接收更高层次的能量和更大可能性的方法。 哈他瑜伽不是身体锻炼，而在于了解身体的运作机制，创造特定的环境，通过使用身体的姿势将能量导向特定的方向。这就是不同的 asana，或者说体式的目的。能够让你和你的更高本质连接的姿势就叫作瑜伽体式(yogasana)，这是一个将你的内在几何与宇宙几何相协调一致的科学。 简单地说，对于你足够了解的人，只要观察他的坐姿，你就能知道他的状态。试试观察你自己。生气时，会以一种方式坐着;高兴时，会以另一种方式坐着;而抑郁时，又会坐成另一个样子。不同的意识层次和心理状态下，身体就会自然地表现出相应的姿态。反之亦然--如果你有意识地让身体处于不同的姿势，你就能够提升你的意识。这就是体式的科学。 身体可以成为你生命成长的工具，也可以成为障碍。比如，身体的某一个部位，手、腿，或者后背感到疼痛。如果这个疼痛剧烈，你很难去想追求什么更高的东西--因为这个疼痛占据了你的生命。现在，如果你的背疼，那么宇宙中最严重的问题就是你的背。其他的人可能不会理解，但是对于你来说，那就是最大的问题。就算**出现在面前，你也只会求他让你的背疼消失，而不会向他求别的什么，因为物质身对你有如此强大的控制力。如果物质身不能照常运作，它就会让你丧失对生命的所有追求和抱负。如果你的身体处于疼痛之中你的一切渴求都会消失。想在体验着疼痛时还能有超越性的视野，那就需要有强大的力量，而大部分的人都不具备。学会倾听是智慧人生的关键。 哈他瑜伽并不意味着头倒立，或是屏住呼吸。练习和传授瑜伽的方式会带来天壤之别。我曾经教授过一个两天的哈他瑜伽课程。课程带给学员们的冲击是如此巨大，仅仅是练习体式。狂喜的泪水就会倾泻而下。这种情况为什么不能出现更多呢?那是因为人们把哈他瑜伽作为最终目的来教授，而不是一个准备。其结果是，在当今的世界上，哈他瑜伽为少数人带来平静，为另一些人带来了健康，而对许多人而言却不幸地成为痛苦的马戏。对于一部分人，也许平静和健康就足够了，这就是他们想要的。可是如果你想把瑜伽当作转化你的工具，使自己能够接收超越五感的可能性，那就要通过哈他瑜伽的古典形式来学习。 相关练习 看看周围，在家人、同事还有朋友中，你能看出每个人都有不同层次的感知吗?仔细观察，如果你看到谁有比别人更清晰的感知，观察他们的举止、看看他们是如何使用身体的。通常他们能自然保持着某种姿态。其实你也只要通过一点练习就能带来巨大的改变。每天如 果你能挺直脊柱坐几个小时，你会毫无疑问地看到它对你的生命产生 的作用，就会开始明白我所说的“你存在的几何构造”。仅仅是你身体的姿态，就能决定几乎所有关于你的一切。 另一个倾听生命的方式，是从体验的角度，而不是从智力和情感 的角度对它给予关注。选择与自己相关的一样东西:你的呼吸，你的 心跳，你的脉搏或你的小揖指。把注意力集中在那上面。一次十一分钟，每天至少做三次。将你的注意力放在对它的感觉上，但继续做你手边正在进行的事情。如果你走神了也不要紧，只要重新带回注意力就好。这个炼习让你能够从头脑的警觉状态转变为觉知，你会发现你生命的体验开始发生变化。