介绍:
相关练习：不要一整天都不停地进食，这是很重要的。如果你不到三十岁
一日三餐就很合适。如果你超过了三十岁，最好就减为一日两餐。只有在空腹时，我们的身体和大脑才会最佳地运作。所以，要有意识地进食，要让吃进去的食物在两个小时到两个半小时之内从胃部排空并在十二到十八个小时以内完全排出体外。如果带着这样的觉知进食你就会变得更有精力、更灵巧，也更敏捷。不论你一生追求什么，这些都是成功人生的必备因素。
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